Es ist möglich, kurzfristig mit Eiweißshakes abzunehmen. Auch Almased ist ein Eiweißshake. Die Nachteile solcher Diäten liegt in der besonderen Belastung der Niere durch den sehr hohen Eiweißanteil. Auch der Stoffwechsel sollte sich nach einer gewissen, eher kurzen Zeit, an die Zufuhr einer energieärmeren Ernährung gewöht haben, sodass ein Jojo Effekt vorprogrammiert ist.
Wenn man auf die Schnelle ein paar Kilo loswerden möchte, dann ist Almased gewiss eine gute Alternative zum aufwändigen Kochen einer gesunden Diätmahlzeit.
Und: Übergewichtige und Fettleibige Menschen können mit Almased schnell viele Kilos verlieren, die Blutwerte werden sich verbessern und es ist ausreichend Eiweiß enthalten.
Woraus besteht Almased?
Es steht bereits auf der Packung: Honig anstelle von Zucker, Sojaproteine und Joghurt. Beides auf spezielle Art fermentiert. machen Almased für den Körper bekömmlich. Das Schöne an diesem Präparat ist, dass man sich erst mal nicht ausgelaugt fühlt. Das passiert relativ schnell, wenn man einfach FDH betreibt.
Almased ist zu Recht als Diät-Turbo bekannt, denn es sieht so aus, dass man mit diesem Mittel einen höheren Gewichtsverlust erzielt, als mit anderen Präparaten ähnlicher Art.
Allerdings ist es fraglich, ob Menschen, die ein Schilddrüsenpräparat einnehmen, ( L-Thyroxin ) mit dem hohen Sojaeiweißgehalt des Präparates zurechtkommen.
Was brauche ich für eine Almased-Diät?
Nun, natürlich ausreichend Almased Pulver für die Dauer der Diät, und dann ganz wichtig – Durchhaltevermögen. Es erfordert maximale Selbstdisziplin, um eine Kur mit täglich zweimaligem Ersatz von Mahlzeiten durch Almased. Anfänglich wird man nicht nur Hunger sondern auch unter Umständen einen Heißhunger auf Süßes oder Salziges verspüren und es gilt diesem zu widerstehen. Auch eine Kur mit Almased ist kein Turbo, wenn man sich nicht an die Vorgaben hält.
Abgesehen davon sollte man sich mit Suppengemüse versorgen, denn eine leichte Brühe aus gekochtem Gemüse (ohne das Gemüse) ist von Vorteil und durchaus erlaubt.
Wann benutze ich Almased in der Diät?
Es gibt einen Diätplan, nach dem man am Besten vorgehen sollte. Hier stehen zwei Varianten zur Verfügung und wir widmen uns jetzt mal der Einnahme: Zweimal am Tag.
Die Einnahme von Almased zweimal am Tag entspricht der 2. Phase des Diätplanes. In dieser Zeit ist ein Mittagessen von magerem Fleisch, Salat mit fettarmen und zuckerfreien Dressing, und Gemüse erlaubt. Man sollte allerdings Kartoffeln, Nudeln, Reis und ähnliches an Beilagen meiden. Sie gelten als Stoffwechselhemmend. Morgens und Abends trinkt man einen Diätshake und sonst nichts Auch das Naschen zwischendurch sollte man vermeiden.
Wenn man zwei Mahlzeiten mit Almased ersetzt, dann wird man wahrscheinlich recht schnell einen ordentlichen Gewichtsverlust erzielen, wenn man seine “Normale” Mahlzeit auch eingrenzt und sich auf Gesundes verlegt. Auch Naschen zwischendurch sollte man vermeiden. (Man kann aber rohes Gemüse zwischendurch knabbern)
Wenn man nach dem empfohlenen Diätplan, bestehend aus 4 Phasen, vorgeht, dann kann man schon einen großen Gewichtsverlust erzielen.
Allerdings sieht der Plan vor, dass man in der ersten Woche ausschließlich Almased und zwar dreimal am Tag zu sich nimmt. Die besondere Zusammensetzung dieses Präparates gilt als sehr wirksam auf einen verlangsamten Stoffwechsel, daher sollte man sich überlegen, ob man nicht nach den Vorgaben anfängt, denn so ist der Stoffwechsel-Boost wahrscheinlicher.
Nun ist es aber leider für viele von uns so, dass gerade Almasedpulver einen recht speziellen Geschmack hat, Auch der Geruch davon ist nicht Jedermann zuträglich und so möchten Einige lieber zwei Mahlzeiten durch das Pulver ersetzen und wenigstens einmal am Tag eine Mahlzeit zu essen.
Auch wenn man das Pulver nur zweimal am Tag anrührt und damit die entsprechende Mahlzeit ersetzt, kann man einen guten Gewichtsverlust erzielen, wenn man sich an die restlichen Vorgaben hält.
Das bedeutet, dass man das Frühstück und das Abendessen durch den Diät Shake ersetzt und das macht auch Sinn. Denn durch das Frühstück aus Almased wird man nachhaltig satt. Dann ist man auch schon etwas fitter, als sonst und das Mittagessen, bestehend aus Fleisch, Fisch und Gemüse oder Salat, kann unseren Hunger und unseren Appetit zügeln. Der Shake am Abend kurbelt unseren Stoffwechsel noch einmal an und sorgt für die Fettverbrennung während des Schlafes.
Die Phasen der Almased Diät
Es gibt eine Startphase, die 3 – 7 Tage dauern kann. Empfohlen werden 7 Tage. Diese Phase stimmt den Körper auf eine höhere Stoffwechselleistung ein und sorgt im Allgemeinen für eine schnelle Gewichtsabnahme. Lassen wir uns hiervon nicht beeindrucken, denn wir wissen ja, dass es sich hierbei nicht unbedingt um einen Verlust von Körperfett handelt. Schon während dieser Startphase bedarf es einer erhöhten Wasserzufuhr, (Kaffee sollte man nur sehr begrenzt trinken, kann aber grünen Tee oder schwarzen Tee sowie Kräutertees trinken).
Dann folgt die Reduktionsphase, die aus zweimal Almased und einem Mittagessen besteht. Wie das aussehen sollte, habe ich schon vorher erwähnt. Mindestens 7 Tage sind hierfür vorgesehen, aber man kann so lange auf diese Weise verfahren, bis man sein Wunschgewicht erreicht hat.
Die dritte Phase dient der Stabilisierung der neu erworbenen Ernährungsweise, man isst zweimal am Tag (Frühstück und Mittagessen). Abends sollte man noch anstelle einer Mahlzeit den Shake trinken.
Die vierte Phase beinhaltet dass man zweimal in der Woche den Shake trinkt und damit eine Mahlzeit ersetzt.
Wie kann man sich das Almased- Pulver angenehm machen?
Es ist schon so, dass der Almased Shake nicht unbedingt durch einen tollen Geschmack auffällt. Man mischt das Pulver im Allgemeinen mit Wasser oder Milch an aber man kann hier ein wenig kreativ werden. Eigentlich mag ich keine Zuckerersatzstoffe und Aromen, aber wenn es um diesen Drink geht, dann bin ich persönlich gerne bereit hier einige Abstriche zu machen.
Man kann das Pulver mit einer Pflanzenmilch anrichten, diese enthält oft eine natürliche Süße ohne zusätzlich gezuckert zu sein. Auch kann man zuckerfreie Eistees, Schorlen, oder anderes verwenden um den Geschmack angenehmer zu machen. Auch der Zusatz von Zimt, Vanille oder anderen Gewürzen, die man auch in seine Backwaren geben würde kann den Geschmack variieren und angenehmer machen. (Versuche einmal Ingwer, Zimt, Kardamom oder Lebkuchengewürz)
Man kann schon etwas kreativ werden, solange man keinen Zucker zusetzt.
Leider ist es mit Almased genauso wie mit anderen Diätshakes: Wenn man es in eine Flüssigkeit gibt, dann kann es zu Klumpen kommen und das ist beim Trinken, vor allem in kleinen Schlucken eher unangenehm. Aber ein einfacher Shaker aus einem Drogeriemarkt schafft hier Abhilfe.
Diese Becher mit Siebeinsatz sind erschwinglich. Ich habe mehrere davon angeschafft, denn ich habe festgestellt, dass sie nach einer gewissen Zeit auch einen Geruch annehmen können, der das Trinken des Shakes verleiden kann.
Den Shaker pflegt man am Besten, indem man ihn unmittelbar nach Gebrauch mit heißem Wasser und Spülmittel per Hand reinigt.
Ich bin mir nicht sicher, wie die Dichtigkeit in der Spülmaschine leidet.
Zu den Snacks zwischendurch
Es sind verschiedene Lebensmittel recht unproblematisch, wenn es um den Hunger zwischendurch geht. Man kann sich bei unangenehmem Magenknurren mit Folgendem behelfen:
- gedünstetes Gemüse: Spargel, rote Beete, Karotten, Broccoli, Blumenkohl kann man dünsten und in einer Box mitnehmen. Das kann den knurrenden Magen besänftigen.
- Man kann sich auch Radieschen, Gurkenscheiben, und ähnliches roh einpacken
- Im Glas sind Oliven und Spargel erhältlich, auch andere Gemüsesorten sind zuckerfrei in Gläsern zu haben. (Meide Hülsenfrüchte)
- Man kann sich auch etwas Pute oder Huhn garen und dieses zwischendurch essen, es stellt eine zusätzliche Eiweißquelle dar, die länger sättigt und hat nicht viele Kalorien.
Man sollte viel trinken!
Ob man nun eine, zwei oder alle Mahlzeiten durch den Almased Shake ersetzt – Trinken ist wichtig. Aber auch hier kann man Fehler machen. Wenn es um die Flüssigkeitszufuhr geht, dann ist Mineralwasser ohne Kohlensäure einfach das Getränk der Wahl.
Aber: Auch hier kann man variieren.
- Füge dem Wasser Geschmack zu
- Tee und Kräutertee kann den Stoffwechsel ankurbeln und so zusätzlich dein Vorhaben unterstützen.
- Gemüsesaft kann man in ungezuckerter Qualität kaufen oder man presst ihn selber aus. (Besonders Stangensellerie kurbelt den Stoffwechsel an)
Man sollte auf eine Zufuhr von mindestens zwei Litern am Tag achten. Und wenn man sein Gemüse selbst abkocht, vielleicht mit Kräutern verfeinert, dann wirkt die Brühe auch noch basisch, das heißt sie ist sehr gut für den Körper im Allgemeinen. Basisches gilt als gesundheitsfördernd und sollte oft konsumiert werden.
Wie sollte die Mahlzeit aussehen, die man isst, wenn man zweimal Almased nimmt?
Die Mahlzeit sollte möglichst kohlenhydratarm sein. Man sollte Stärkehaltiges vermeiden, dazu gehört: Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot und Teigwaren. (Ich habe die Faustregel: Alles was zu Mehl wird und alles was aus Mehl besteht ist wegzulassen)
Man isst eigentlich ein kleines Stück Fleisch oder Fisch und dazu einen größeren Salat oder Gemüse (grüne Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, rote Beete u.s.w.)
Wenn man etwas mehr Gemüse dünstet, als man benötigt, dann kann man den Rest abkühlen lassen und zwischendurch essen. So vermeidet man Heißhunger am effektivsten.
